Cara Mengatasi Mata Lelah karena Terlalu Lama Menatap Monitor
Menatap layar monitor dalam jangka waktu yang lama akan membuat mata lelah, kering, bahkan pusing. Masalah tersebut bisa sangat mengganggu jika Anda tengah sibuk menyelesaikan pekerjaan. Ada rekomendasi berapa lama mata boleh memandang layar komputer agar kesehatan mata tetap terjaga.
Cara Mengatasi Mata Lelah karena Terlalu Lama Menatap Monitor
Berikut adalah beberapa tips mengatasi mata lelah karena terlalu lama menatap layar monitor:
- Istirahat sejenak
Sempatkan waktu beberapa menit untuk istirahat tidak menatap layar monitor agar otot mata lebih rileks. Pandang objek yang jauh dari mata.
- Sering berkedip
Ketika Anda sibuk bekerja di depan laptop, intensitas kedipan mata jadi berkurang hingga membuatnya cepat kering. Sering-seringlah mengedip setiap 10 - 15 detik sekali agar penglihatan menjadi lebih tajam.
- Memijat mata
Untuk membuat mata lebih rileks, Anda bisa melakukan pijatan kecil dengan cara menutup kedua mata lalu tempatkan telapak tangan di depannya. Jangan lupa tarik napas panjang agar pikiran menjadi lebih tenang.
- Menggunakan kacamata khusus
Jika pekerjaan Anda menuntut untuk sering berhadapan dengan monitor dalam jangka waktu yang lama, ada baiknya Anda menggunakan kacamata khusus agar penglihatan tak terbebani dan mencegah kerusakan mata. Anda bisa mendapatkan kacamata tersebut di dokter mata.
- Posisi komputer dan cahaya monitor
Cobalah atur jarak mata dan komputer sekitar 50 - 70 cm. Perhatikan agar pencahayaan tak terlalu terang atau terlalu gerap agar mata tidak cepat lelah. Posisi komputer dan pencahayaan monitor.
- Konsumsi vitamin dan mineral
Pastikan Anda mengkonsumsi vitamin A, C, E, B kompleks dan zink agar kesehatan mata tetap terjaga. Jangan lupa konsumsi suplemen tambahan untuk meningkatkan dan memperbaiki penglihatan.
Another Post

Keuntungan Sewa Laptop untuk Perusahaan daripada Membeli
Membeli laptop baru untuk perusahaan mungkin terdengar lebih menggiurkan daripada harus sewa laptop. Padahal, menyewa laptop atau ...
Kartika RachmaniaSelasa, 19 Januari 2021

Tips Mencari Jasa Sewa Laptop Murah, Aman, dan Terpercaya untuk Perusahaan
Layanan jasa sewa laptop bulanan atau tahunan akan sangat membantu bisnis ketika Anda belum memiliki biaya untuk membeli perangkat...
Kartika RachmaniaSelasa, 19 Januari 2021
 (1) (1) (1).jpg)
6 Tips Menghemat Biaya Operasional Perusahaan
Perusahaan akan selalu memastikan kegiatan operasional berjalan lancar meski dengan cara menghemat biaya operasional kantor. Sebab...
Kartika RachmaniaJumat, 22 Januari 2021

Laptop HP Terbaru 2022 untuk Perusahaan
Laptop HP menjadi salah satu merek favorit di Indonesia yang banyak dicari oleh konsumen. Laptop HP menawarkan beragam seri dengan...
Kartika RachmaniaJumat, 22 Januari 2021